AIを活用することは、エッセンシャルな生き方につながる
「もっとシンプルに、余白のある毎日を送りたい」
「本当に大切なことに集中したい」
そんな思いを抱えている方にこそ、知ってほしいのが「エッセンシャル思考」と「AI活用」の掛け合わせです。
エッセンシャル思考とは？
この考え方は、**グレッグ・マキューン氏の著書『エッセンシャル思考（Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less）』**で提唱されたもので、要点はひとことで言えば：
より少なく、しかしより良く（Less but better）
現代は「やることが多すぎる時代」。
でもそのすべてに応える必要はありません。
本当に価値のあることに集中するために、不要なものを選び取っていく思考こそがエッセンシャル思考です。
たとえば、こんなマインドセットが紹介されています：
- ✔ すべてをやろうとしない
- ✔ 「やらないことリスト」を持つ
- ✔ 他人ではなく、自分の価値観で選ぶ
つまり、“やること”ではなく“やらないこと”にこそ、私たちの生き方が表れるということなんです。
エッセンシャル思考を現実にするための鍵：AI
では、この思考をどう日常に落とし込むか？
そこで役に立つのが**AI（人工知能）**の力です。
AIは、情報整理や反復作業、ちょっとした思考の壁打ちなどを引き受けてくれます。
つまり、私たちが「集中したいこと」に向き合う時間とエネルギーを取り戻してくれる存在です。
実際にやってみた：AIで資料構成の見直し
実際に最近、過去に作ったパワーポイント資料をAIに見てもらいながらブラッシュアップしてみました。
資料の構成や表現に不安があったものの、見直し作業はいつも後回しになりがち…。
というのも、
- 構成の見直しはエネルギーを使う
- どこから手をつければいいかわからない
- 「これでいいのか？」という迷いがつきまとう
というように、資料づくりの中でも一番しんどいパートだったからです。
でも今回AIに相談してみたところ…
- ✨ スライド構成の流れを客観的にチェック
- ✨ 言い回しの改善点を具体的に提案
- ✨ 読み手にとっての「わかりやすさ」を意識したアドバイス
これにより、精神的な負担が一気に軽くなり、作業にもスムーズに取りかかることができました。
自分の強みや意図はそのままに、構成や表現を磨けたことで、資料の完成度が格段に上がったのを実感しています。
「AIを使うこと」は、合理化ではなく“人間らしさ”の回復
「AIってなんとなく冷たい」「人の仕事を奪う」と思われがちですが、実は真逆です。
AIをうまく活用することで、
- 本当に考えたいことに集中できる
- 想像力を発揮する余白が生まれる
- 大切な人や時間を優先できる
つまり、“人間らしく生きる”ためのサポーターになってくれるのがAIなんです。
まとめ：AIとともに「少なく、しかし豊かに」生きる
AIは、エッセンシャル思考を机上の理想ではなく、実践可能なライフスタイルへと変えてくれます。
あなたが今、やらなくてもいいことにエネルギーを奪われていると感じるなら、
AIを一度、使ってみてください。
きっと「あ、これでいいんだ」と感じられる瞬間がやってきます。
少なく、しかし豊かに。
AIは、そんなエッセンシャルな生き方の強い味方になってくれます。