まずは歩くことからはじめよう!
さとかずです。
9月に入り、ようやく天気の良い日が続くようになってきました。
風も心地よいです。
本来なら残暑が厳しいですけどね。今年は変ですね。
さて、最近ダイエットブログ化してきてますけど、まだ看板は架け替えてません。
まぁそんな話はさておき。。。
痩せるために一番最初に取り組んだこと。それは毎日の「ウォーキング」です。
しかも1kmぐらいでした。
たった1km?とか思うかもしれませんが、実際に歩いてみてください。
特に太ってない体型の人でも1kmまじめに歩くのはしんどいと思います。
太っていたらなおさらです。
でも本当にしんどいと思ってるのは体じゃなくて多分「気持ち」です。
痩せたいけど運動(歩く)のは面倒とか、それくらいじゃ「痩せない」と言い訳するんです。
わたしも慣れるまで今日は面倒だとか、だるいとか言い訳を探してました。
とりあえず歩いてみてください。
1km歩いて額に汗するようなら適度な運動ですし、余裕だよって言う人ならあと1km追加したらいいと思います。
ひとつだけ注意事項。革靴とか安全靴とかで歩かないように。
運動靴買うのがもったいないとか言って、適当に靴を済ませると足痛めます。
かえってお金かかりますから(医者代とか)
大型のスポーツ用品店行けば2,000円程度でそれなりのランニングシューズ売っています。
デザインはよくないかもしれませんが、人に見せるものでもないので安いので十分です。
もう一度言います。歩いてみてください笑
それではまた!
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